九阴功 标准型(续)
第八式 三度还魂
一、行功导引词
“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、抛。魂飞九天，沉肘下蹲，一度还魂，藏身海底，深呼深吸(三次)，抬头扣掌，旋掌吸气，海底探花。旋掌吸气，海底探花。大旋大搂，直身上抓。抓、翻、推、抛。魂飞九天，天女散花，天女散花。沉肘下蹲，二度还魂……(同上)……三度还魂……(同上)”。直身沉肘，龙爪抱月。平缓呼吸。
二、动作说明
先两脚并拢站直，成龙爪抱月式。听到“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、抛……天女散花，天女散花”这段行功导引词时，有下列一连串动作：
翻掌向下，外旋使手指尖向内，手心向上，意在勾起涌泉(猛吸一口气)，双手托掌沿中脉上升，行至胸肩部时，抓掌，翻掌，手心向上，上推，似举重，至伸直时转腕一抖急抛出(呼气)，双手臂在头上伸直，掌心相对。
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听到“沉肘，下蹲，……二度还魂”时，沉肘下落，至小臂垂直于水平的大臂，手与两耳同高度时，两膝相并下蹲，两手于体侧下落，置于已蹲下的小腿两旁，使手腕神门穴对准，但不接触足三里穴，低头紧靠膝盖上。
听到“藏身海底，深呼深吸”时，深呼深吸(体呼吸)三次。
听到“抬头扣掌”时，抬头离膝扣掌前伸，同时劳宫吸气，手心斜向下。
听到“旋掌吸气，海底探花”时，双手旋掌鼻吸气，然后在呼气的同时，双掌轻轻上下起动，意为抽吸储存在海底的能量——海底花精。此动作重复三次，与前两次的动作相同。
第三次旋掌时，大吸一口气，双臂外展不可过大，脊柱带动，双肩一抖，两手内旋大搂一把，直身而起，双手内搂，沿中脉上升。
当听到“抓、翻、推，抛”时，上升到胸肩处的双手抓掌(五指靠拢)，向前翻掌，像举重般上推至两臂伸直时，急转腕寸劲一抖，抛出，双手手指、双臂伸直高举在头上，手心相对，意为将采得的海底能量敬献九天(上抛时不可扬头)。
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听到“天女散花，天女散花”时，仍然高举双手，意在接受宇宙能量的加持，在人天相通的状态下，接受天光沐浴。
听到“沉肘”口令时，再次沉肘下蹲，按上述要领，行二度还魂和三度还魂。
做完之后，沉肘落臂，于小腹前龙爪抱月，平缓呼吸。
此式是将生命能量从风轮调至月轮。生命能量较强之人，此时会在天目前呈现一轮明月，也可能在天目前出现景物或彩色图像。
九阴功第八式“三度还魂”和第五式“龙跃于渊”都是具有很大加持力的。双手向上推、抛时，会感到能量急骤上升，也可能会出现“光爆”现象。心脏病、高血压者可不做这两式，要做就站立做，不要蹲下去，也不要猛吸气。
三、要点提示
沉肘时，手在耳侧高度才开始下蹲，不少人蹲不下去，一是筋没抻开，二是腹部偏大，三是臀部太重使重心后移。实在蹲不下去就用方便式，如半蹲，或脚跟微抬。
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有些年纪较大或身体较僵硬的练功者，动作做不到位就应顺其自然，从自身的实际情况出发，能做到什么程度就做到什么程度，不要强求和硬做，也不要同他人相比。行九阴功时，要在轻松自如中显出神韵。动作是轻柔的，即使用力，也是用内力而不是用拙劲和硬劲。九阴功的全套动作打出来的都是情，行功中不仅会出现打哈欠的生理反应，还可能使练功者情不自禁地流出眼泪。流眼泪的重要功效是帮练功者排除心毒，把多少年来因种种忧愁烦恼而积存在心中的不良信息排解掉，从而使练功者除掉疾病，越活越年轻。
行第八式时，初学者易头晕，可能两眼发黑，站不稳。要慢慢适应，不要着急，黑晕关是可以过去的。坚持练习，直到出现金光，一片金光，灿烂辉煌!
行功一定要听导引词。导引词的语言、音乐会将行功中出现头晕等不清醒现象的人迅速唤醒，清醒后继续进行没有完成的动作，不必顾虑。
行第八式时，若出现了“光爆”现象，这是你自身生命能量提高的表现，是一件好事。生命能量高的人，各种病毒、细菌和其他不良信息体都难以侵犯。
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如果你预感到会发生“光爆”现象而想加以控制的话，吸气不要过猛，少用或不用“武火”，或者嘴里发一声“啊”音。
做上抛动作时若站不稳，可马上分开腿控制一下平衡，手指张开。离墙近的话，就用手掌扶一下墙。
下蹲时，手腕神门穴对足三里穴，相近而不相触。手上的神门穴位于靠小指边的手掌根部，足三里穴则在小腿外侧离膝大约3寸处。行功时，基本上能对准这两个穴位即可。
第九式 昆仑贯顶
一、行动导引词
“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天，落掌沉气，直贯涌泉，吐气分掌，后摆吸气，旋掌前推，托掌吸气，扣掌下按，昆仑贯顶，龙爪抱月，吐雾吞云”(三次)。
握瑜伽拳，天封地固，平缓呼吸，天封地固，亢龙无悔。天封地固，平和呼吸。准备收功，收功擦掌，清理眉目，指点江山，改头换面，轻搓双耳，双掌过山，摩擦颈部，不要语言，平心静气，静气平心。收功。
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二、动作说明
此式的预备姿势是双足并立，龙爪抱月。
行功导引词“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天”的动作要领是，翻掌(手心向下向外)分手向体两侧展臂，当双臂上行呈水平时，旋掌吸气、轻摇脊柱带动肩、臂，手心向外，立旋掌，变手心朝上，继续上行的双臂合于头上方，掌心相对。
听到“落掌沉气，直贯涌泉”时，沉掌扣头顶(手心向下)呼气。双手的中指对准头中部微点一下，头稍后仰，双手沿体前中脉下落，气贯丹田。
听到“后摆吸气，旋掌前推”时，双手由小腹前向两侧分掌(手心向下、向后)，排浊气入地。双手于体侧向身后摆至最高处(掌心向后上)，仰头吸气，旋掌(手心向前)，从身后推向身前(双臂前摆时，正头)，双臂向前托起，继续吸气，掌心向上，再高举过头，吸气，手心向后，飞龙在天。
听到“扣掌下按，昆仑贯顶”时，扣掌，手心向下，中指微微向下一点，呼气，头稍后仰，行昆仑贯顶，两手掌心向下，手指略向身体一侧内弯，沿体前中脉下落，气贯中脉直下海底。, http://www.100md.com(王长英)
一、行功导引词
“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、抛。魂飞九天，沉肘下蹲，一度还魂，藏身海底，深呼深吸(三次)，抬头扣掌，旋掌吸气，海底探花。旋掌吸气，海底探花。大旋大搂，直身上抓。抓、翻、推、抛。魂飞九天，天女散花，天女散花。沉肘下蹲，二度还魂……(同上)……三度还魂……(同上)”。直身沉肘，龙爪抱月。平缓呼吸。
二、动作说明
先两脚并拢站直，成龙爪抱月式。听到“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、抛……天女散花，天女散花”这段行功导引词时，有下列一连串动作：
翻掌向下，外旋使手指尖向内，手心向上，意在勾起涌泉(猛吸一口气)，双手托掌沿中脉上升，行至胸肩部时，抓掌，翻掌，手心向上，上推，似举重，至伸直时转腕一抖急抛出(呼气)，双手臂在头上伸直，掌心相对。
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听到“沉肘，下蹲，……二度还魂”时，沉肘下落，至小臂垂直于水平的大臂，手与两耳同高度时，两膝相并下蹲，两手于体侧下落，置于已蹲下的小腿两旁，使手腕神门穴对准，但不接触足三里穴，低头紧靠膝盖上。
听到“藏身海底，深呼深吸”时，深呼深吸(体呼吸)三次。
听到“抬头扣掌”时，抬头离膝扣掌前伸，同时劳宫吸气，手心斜向下。
听到“旋掌吸气，海底探花”时，双手旋掌鼻吸气，然后在呼气的同时，双掌轻轻上下起动，意为抽吸储存在海底的能量——海底花精。此动作重复三次，与前两次的动作相同。
第三次旋掌时，大吸一口气，双臂外展不可过大，脊柱带动，双肩一抖，两手内旋大搂一把，直身而起，双手内搂，沿中脉上升。
当听到“抓、翻、推，抛”时，上升到胸肩处的双手抓掌(五指靠拢)，向前翻掌，像举重般上推至两臂伸直时，急转腕寸劲一抖，抛出，双手手指、双臂伸直高举在头上，手心相对，意为将采得的海底能量敬献九天(上抛时不可扬头)。
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听到“天女散花，天女散花”时，仍然高举双手，意在接受宇宙能量的加持，在人天相通的状态下，接受天光沐浴。
听到“沉肘”口令时，再次沉肘下蹲，按上述要领，行二度还魂和三度还魂。
做完之后，沉肘落臂，于小腹前龙爪抱月，平缓呼吸。
此式是将生命能量从风轮调至月轮。生命能量较强之人，此时会在天目前呈现一轮明月，也可能在天目前出现景物或彩色图像。
九阴功第八式“三度还魂”和第五式“龙跃于渊”都是具有很大加持力的。双手向上推、抛时，会感到能量急骤上升，也可能会出现“光爆”现象。心脏病、高血压者可不做这两式，要做就站立做，不要蹲下去，也不要猛吸气。
三、要点提示
沉肘时，手在耳侧高度才开始下蹲，不少人蹲不下去，一是筋没抻开，二是腹部偏大，三是臀部太重使重心后移。实在蹲不下去就用方便式，如半蹲，或脚跟微抬。
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有些年纪较大或身体较僵硬的练功者，动作做不到位就应顺其自然，从自身的实际情况出发，能做到什么程度就做到什么程度，不要强求和硬做，也不要同他人相比。行九阴功时，要在轻松自如中显出神韵。动作是轻柔的，即使用力，也是用内力而不是用拙劲和硬劲。九阴功的全套动作打出来的都是情，行功中不仅会出现打哈欠的生理反应，还可能使练功者情不自禁地流出眼泪。流眼泪的重要功效是帮练功者排除心毒，把多少年来因种种忧愁烦恼而积存在心中的不良信息排解掉，从而使练功者除掉疾病，越活越年轻。
行第八式时，初学者易头晕，可能两眼发黑，站不稳。要慢慢适应，不要着急，黑晕关是可以过去的。坚持练习，直到出现金光，一片金光，灿烂辉煌!
行功一定要听导引词。导引词的语言、音乐会将行功中出现头晕等不清醒现象的人迅速唤醒，清醒后继续进行没有完成的动作，不必顾虑。
行第八式时，若出现了“光爆”现象，这是你自身生命能量提高的表现，是一件好事。生命能量高的人，各种病毒、细菌和其他不良信息体都难以侵犯。
, http://www.100md.com
如果你预感到会发生“光爆”现象而想加以控制的话，吸气不要过猛，少用或不用“武火”，或者嘴里发一声“啊”音。
做上抛动作时若站不稳，可马上分开腿控制一下平衡，手指张开。离墙近的话，就用手掌扶一下墙。
下蹲时，手腕神门穴对足三里穴，相近而不相触。手上的神门穴位于靠小指边的手掌根部，足三里穴则在小腿外侧离膝大约3寸处。行功时，基本上能对准这两个穴位即可。
第九式 昆仑贯顶
一、行动导引词
“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天，落掌沉气，直贯涌泉，吐气分掌，后摆吸气，旋掌前推，托掌吸气，扣掌下按，昆仑贯顶，龙爪抱月，吐雾吞云”(三次)。
握瑜伽拳，天封地固，平缓呼吸，天封地固，亢龙无悔。天封地固，平和呼吸。准备收功，收功擦掌，清理眉目，指点江山，改头换面，轻搓双耳，双掌过山，摩擦颈部，不要语言，平心静气，静气平心。收功。
, 百拇医药
二、动作说明
此式的预备姿势是双足并立，龙爪抱月。
行功导引词“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天”的动作要领是，翻掌(手心向下向外)分手向体两侧展臂，当双臂上行呈水平时，旋掌吸气、轻摇脊柱带动肩、臂，手心向外，立旋掌，变手心朝上，继续上行的双臂合于头上方，掌心相对。
听到“落掌沉气，直贯涌泉”时，沉掌扣头顶(手心向下)呼气。双手的中指对准头中部微点一下，头稍后仰，双手沿体前中脉下落，气贯丹田。
听到“后摆吸气，旋掌前推”时，双手由小腹前向两侧分掌(手心向下、向后)，排浊气入地。双手于体侧向身后摆至最高处(掌心向后上)，仰头吸气，旋掌(手心向前)，从身后推向身前(双臂前摆时，正头)，双臂向前托起，继续吸气，掌心向上，再高举过头，吸气，手心向后，飞龙在天。
听到“扣掌下按，昆仑贯顶”时，扣掌，手心向下，中指微微向下一点，呼气，头稍后仰，行昆仑贯顶，两手掌心向下，手指略向身体一侧内弯，沿体前中脉下落，气贯中脉直下海底。, http://www.100md.com(王长英)